« FAIBLE CARB pour tous les jours » | Des recettes avec du cœur | Numéro 01/2023

«Cette fois, je ne touche pas à ça…»

Combien de fois me suis-je dit cela, puis je suis redevenu faible et j'ai pris un kilo ou deux de plus. J’adore manger et grignoter – et j’apprécie chaque bouchée.

C'est une bonne chose que le plaisir et l'équilibre physique ne s'excluent pas mutuellement. La délicieuse preuve en est les plats low carb ultra savoureux et les desserts légers que l'équipe « Recettes de cœur » a élaborés pour vous, dans une variété qui fera le bonheur de votre famille.

Se sentir bien partout est la devise de nos idées tout-en-un qui vous font gagner du temps et du travail - des ragoûts aux plats à l'assiette.

Bien sûr vous trouverez des recettes de saison rapides, équilibrées et pas chères pour tous les jours de la semaine. Et pour les adeptes des régimes structurés, nous avons l'alléchant régime 3 jours avec de délicieuses recettes et astuces pour tous les jours !

Liste de recettes

• Smoothie ananas-épinards
• Crème de pomme cannelle aux noix caramel
• Salade asiatique de chou chinois au poulet
• sauce asiatique
• Gratin de caillé de baies
• Salade Bollywood de chou-fleur
• Soupe de chou-fleur au curry
• Riz sauté au chou-fleur et aux crevettes
• Ragoût de haricots à l'huile de persil
• Nuggets de brocoli et de fromage
• Soupe de brocoli et curcuma
• Casserole de chou chinois émincé
• Salade de chou chinois
• Burger Nuage
• Ragoût de curry hawaïen
• Trempette aux dattes et aux graines de citrouille
• Soupe aux œufs et au tofu
• Enchilada gratinée
• Sauce féta
• Boulettes de viande
• Boulettes de volaille
• Purée de légumes
• Sauce Gorgonzola
• Le caillé de Dieu
• soupe à l'orge
• gremolata
• Curry vert thaï au tofu
• Goulasch aux pommes de terre
• Roulades de poulet et herbes
• Pizza au poulet et salami
• Smoothie myrtille et betterave
• Paratha de chou-fleur indien
• Soupe de nouilles italienne
• Crespelle italienne aux épinards
• Yaourt à la mousse de mangue
• Mousse de yaourt à la gelée d'orange
• Smoothie cacao-maca
• Rôti de pommes de terre et chou rouge
• Purée de pommes de terre aux Nurembergois
• Caillé de cerises
• Crêpes au chou
• Gratin de chou-rave à la croûte croustillante
• Herbe
• Quark aux herbes
• Casserole de hachis de citrouille
• Pâtes au saumon et sauce aux herbes
• Ragoût de poireaux
• Tartelette aux poireaux et petits pois
• Rouleaux de chou légers
• Tranches de lait légères
• Gaufres à faible teneur en glucides
• Vinaigrette au yaourt à la mandarine
• Gâteau Bundt à la mandarine et aux amandes
• Gruau d'agrumes à la mangue
• Mini Américains sur un bâton
• Soupe de carottes et de mangues à l'avocat
• Nouilles aux carottes
• Pot de pâtes aux boulettes de poulet
• Légumes au four avec houmous
• Omelette dans un verre
• Cheesecake à l'orange dans un verre
• Soupe de Pékin
• huile de persil
• Feta fouettée épicée aux pistaches
• Gruau rose du jour au lendemain
• Clowns de pizza
• Steaks de dinde sur sauce au fromage à la crème
• Choux de Bruxelles à la crème au porc fumé
• Raïta
• Soupe de riz au poulet et céleri
• Pâtes aux choux de Bruxelles et bacon
• Ragoût de betterave
• Houmous de betterave
• Poudre de betterave
• Salade de chou rouge et grenade
• Pain au levain
• Croissants au jambon et au fromage
• Légumes à la crème sure au saumon
• Chou chinois au sésame
• Curry d'épinards et de noix de coco avec du riz
• Soupe de tomates et poivrons
• Soupe aux haricots blancs
• Tortilla d'hiver au chorizo