Créez une superbe salade avec seulement quelques ingrédients !
Ingrédients:
- 100 g de petits pois surgelés (2**)
- ½ poivrons coupés en dés
- 2 cuillères à soupe de maïs en conserve (1**)
- 2 cuillères à soupe de thon dans son jus (2**)
- 1 tasse de tortellini cuits fourrés au fromage (50 g = 2**)
- Pansement:
- 4 cuillères à soupe de mayonnaise/crème de salade jusqu'à 20% de matière grasse (4**)
- 60 g de yaourt allégé jusqu'à 1,8% de matière grasse (1**)
- 1 cuillère à café de ketchup sel et poivre
Préparation:
Placer les poivrons dans le bol de mixage, hacher 3 secondes/vitesse 3-4 et transférer. Mettez les petits pois dans l'eau bouillante pendant 2 minutes, laissez-les refroidir et mettez-les dans un bol avec le maïs, le thon et les tortellini. Mettre les ingrédients de la vinaigrette dans le bol de mixage et mélanger 5 secondes/vitesse 3, verser sur les ingrédients de la salade et incorporer délicatement. Laissez infuser la salade pendant environ 30 minutes et dégustez.
Photo de : Petra Pardeyke
