Les graines de chia, on les aime toujours autant ! Et pour que ces propriétés et leurs nombreuses propriétés ne soient pas oubliées, il existe aujourd'hui une excellente #recette de notre guide « Overnight Chia Oats ».
L'équipe #Landhaus vous souhaite beaucoup de plaisir et bon appétit.
Portions 4
INGRÉDIENTS
- 100 g de flocons d'avoine Kernig
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 100g de fraises
- 200 g de fromage blanc
- 2 cuillères à soupe de lait
- 150g de lait
- 100g de myrtilles
INSTRUCTIONS
Mettre les fraises lavées avec le lait dans le bol de mixage et réduire en purée 10 sec/vitesse 10. Ajouter les graines de chia et les flocons d'avoine, mélanger 3 secondes/vitesse 3 et répartir dans deux verres. Mélanger le fromage blanc avec 2 cuillères à soupe de lait pendant 5 secondes/vitesse 5 et verser sur les flocons d'avoine chia fraise. Répartissez les myrtilles dessus et fermez les bocaux. Laisser tremper au réfrigérateur toute la nuit.
