Salade de riz au jambon cuit

Salade de riz au jambon cuit

 

Le lard des vacances doit disparaître !

C'est facile avec les livres sur la perte de poids. Soit selon WW PP ou WW SP, soit selon les valeurs nutritives. Vous avez la possibilité de choisir !

Le # vous souhaite un bon appétitL'équipe de Landhaus.

 

INGRÉDIENTS :

  • 1 ½ cuillère à soupe de riz sec
  • 100 g de jambon cuit
  • 1 pomme, moyenne, en morceaux
  • 1 tomate
  • 10 g de rémoulade
  • Persil, poivre et sel

 

INSTRUCTIONS :

Faire cuire le riz. Mélanger la rémoulade avec un peu d'eau jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
Ajoutez du poivre, du sel et du persil. Placez le jambon, roulé à la verticale, dans le bol du mixeur. Ajouter les morceaux de pomme 
4 sec./vitesse 4 Hachez le tout. Coupez la tomate en dés et mettez-la dans le bol du mixeur avec le riz et la rémoulade.
Mélangez le tout ; 4 sec. / LL / vitesse 4. Laissez reposer pendant une heure.

PAR PORTION : 1522 KJ (364 kcal), graisse 10,7 g, glucides 38,2 g (dont sucre 17,3 g), protéines 22,4 g fibres 4,8 g

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