Salade de riz au jambon cuit
Le lard des vacances doit disparaître !
C'est facile avec les livres sur la perte de poids. Soit selon WW PP ou WW SP, soit selon les valeurs nutritives. Vous avez la possibilité de choisir !
Le # vous souhaite un bon appétitL'équipe de Landhaus.
INGRÉDIENTS :
- 1 ½ cuillère à soupe de riz sec
- 100 g de jambon cuit
- 1 pomme, moyenne, en morceaux
- 1 tomate
- 10 g de rémoulade
- Persil, poivre et sel
INSTRUCTIONS :
Faire cuire le riz. Mélanger la rémoulade avec un peu d'eau jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
Ajoutez du poivre, du sel et du persil. Placez le jambon, roulé à la verticale, dans le bol du mixeur. Ajouter les morceaux de pomme
4 sec./vitesse 4 Hachez le tout. Coupez la tomate en dés et mettez-la dans le bol du mixeur avec le riz et la rémoulade.
Mélangez le tout ; 4 sec. / LL / vitesse 4. Laissez reposer pendant une heure.
PAR PORTION : 1522 KJ (364 kcal), graisse 10,7 g, glucides 38,2 g (dont sucre 17,3 g), protéines 22,4 g fibres 4,8 g